Recupera tu Cuerpo | Programa contra Adicción Alimentaria

Áreas de intervención

Categorías del programa

Selecciona una categoría para filtrar los módulos disponibles. Cada área aborda un aspecto específico de la adicción alimentaria.

Neurociencia

Reprogramación de Circuitos de Recompensa

Comprensión del eje dopamina-hipotálamo
Ciclo hambre-emoción-craving
Técnicas de interrupción de patrones neurales

Nutrición

Desintoxicación de Alimentos Ultraprocesados

Identificación de disparadores químicos
Plan de reestructuración alimentaria gradual
Equilibrio de macros para estabilización emocional

Conductual

Protocolo de Cambio de Hábitos

Método de sustitución de conductas automáticas
Journaling de detonantes situacionales
Rutinas de mindfulness aplicado al comer

Emocional

Gestión de Estados Emocionales sin Comida

Diario de emociones pre y post alimentación
Herramientas de autorregulación inmediata
Trabajo en trauma vinculado a experiencias culinarias

Social

Entorno y Presión Social Consciente

Comunicación asertiva en eventos sociales
Límites familiares sobre hábitos alimenticios
Grupos de apoyo comunitario mensual

Integral

Integración Cognitivo-Conductual Avanzada

Módulo final de integración de todos los ejes
Plan personal de prevención de recaídas
Sesión de cierre con seguimiento trimestral

Relatos reales

Experiencias que transforman

Recorte decorativo de cuaderno scrapbook

La primera semana sin crisis

El primer día me sentí extraña. El segundo, desesperada. Al tercero, algo cambió. Encontré técnicas que realmente funcionan y dejé de pelear contra mí misma.

Dayana L. — Santiago

Romper el ciclo familiar

En nuestra familia comer es amor. Decidir que necesitaba otra cosa era lo más difícil. Este programa me enseñó a poner límites con cariño.

Jorge R. — La Romana

De noche a comer a comer sin propósito

Durante dos años consumí alimentos ultraprocesados cada vez que llegaba del trabajo. Ahora tengo herramientas reales para manejar esos momentos.

Ana P. — Santo Domingo

"No se trata de tener más fuerza de voluntad. Se trata de entender cómo funciona tu cerebro con la comida y usar esa información a tu favor."

— Dra. María Fernández

Metodología probada

Estructura del programa completo

Seis módulos diseñados para abordar la adicción alimentaria desde múltiples ángulos. Cada uno incluye material descargable, ejercicios prácticos y sesiones grupales.

Fundamentos de la Adicción Alimentaria

Clase magistral + cuestionario diagnóstico

Semana 1-2 Online

Neurociencia del Craving

Video-lecciones + diario de impulsos

Semana 3-4 Híbrido

Nutrición para la Recuperación

Guía de alimentación + planificación semanal

Semana 5-7 Presencial

Herramientas Conductuales

Talleres vivenciales + role-playing

Semana 8-9 Híbrido

Inteligencia Emocional Aplicada

Sesiones individuales + grupo terapéutico

Semana 10-11 Presencial

Plan de Vida Post-Programa

Certeza profesional + seguimiento trimestral

Semana 12 Cierre

Competencias que desarrolla

Autoconsciencia alimentaria 95%

Regulación emocional 90%

Hábitos sostenibles 88%

Prevención de recaídas 92%

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Tengo episodios frecuentes de descontrol Como por ansiedad o estrés regularmente Siento dependencia de ciertos alimentos Busco orientación general sobre alimentación

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La comida dejóde ser combustible